ma e piersi

[...] i budżetowo pozwolić to - rano biały serek 200gr to jakieś 20 gr białka - obiad pierś z kurczaka i właśnie pierwsze moje pytanie ile taka pierś ma białka w 100gr ? do piersi jeszcze woreczek ryżu - reszta dnia jest raczej prowadzona standardowo znaczy zjedz ile możesz i licz że ma dużo białka. Do takiej "diety" chciałem kupic 2kg ostrowi a [...]

[...] nie pasuja do ud. W udach mam 47 cm a w lydce 37 sami przyznacie ze dosyc dziwne to. Wiec chcialabym - ulepszyc swoja postawe, poniewaz mam zwyczaj garbienia sie - wypchac piersi do przodu bez tracenia ich tluszczyku - udoskonalic brzuch pozbyc sie boczkow, chcialabym zeby byl twardy jak skala:) - powiekszyc pupe jak najbardziej sie da, [...]

[...] z 2 jaj + 100g szynki z indyka Posiłek II: Odżywka białkowa + łyżka oliwy z oliwek Przed treningiem: Jabłko/banan 30 min. po treningu odżywka białkowa, a posiłek III: 150g piersi z kurczaka + łyżka oliwy z oliwek Posiłek IV: 50g makreli wędzonej + odżywka białkowa I tak przez pięć dni, od piątku wieczór do soboty wieczór ładowanie [...]

Witam! Mam 25 lat 178cm wzrostu no i wage ehh 101 kg jestem po operacji ACL prawej nogi. moj wielki i od dawna problem to spore piersi jak na faceta no i brzuch albo raczej beben. tydzien przed operacja wazylem 104kg po 2 tyg operacji 97 cieszylem sie ale na krotko bo z powrotem mi wraca waga. biegac niemoge bo tak jak mowie mam jestem po operacji [...]

[...] Obecna dieta : śniadanie : płatki owsiane albo jajecznica i 4 kromki chleba razowego . 2 śniadanie : pare kanapek z chlebka razowego z szynką ,serem i jajkami . Obiad: ryż,piersi z kurczaka, jakaś surówka Przed treningiem : owoc jakiś albo to co na obiad Po treningu: Gainer ultimate (truskawkowy) + jakiś normalny posiłek tutaj zależy ale [...]

[...] łaknienia tym bardziej ze chwilowo jestem bez robotny: rano kawa przed kompem, 18:00 trening 19:15 kolacja: kanapki, kiełba, jajko, grzanki czasem ambitniej: mielone albo piersi z kury Zażywane suplementy : ktoś mi kiedyś polecał: hmb olimp i dibencozide magnum - megabol ale w moim przypadku nie ma chyba większego sensu zażywanie tego...? [...]

[...] dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i szynką z indyka 1 banan od 17:10 do 18:30 jestem na siłowni 19:00 sałatka z sałaty lodowe i pomidora oblana oliwą z oliwek, kawałek smażonej piersi z kurczaka Proszę o odpowiedzi na moje pytania, przyjmę każde słowa krytyki .. ;) podpowiedzi, porady ... mile widziane Pozdrawiam Paula

[...] koncepcja łącząca produkcję żywności z najnowocześniejszymi potrzebami żywienia dla osób aktywnych fizycznie. Marokański kurczak zapewnia soczyste połączenie gotowanej piersi kurczaka z quinoa, szpinaku i czerwonej papryki. Te posiłki mogą być gotowane i przygotowane w zaledwie 3 minuty, co czyni je idealnym rozwiązaniem dla podróżnych lub [...]

[...] bialka dorzucic albo puszke tunczyka albo z 200g mintaja / 200g wolowinki 5g BCAA przed wysilkiem po treningu BCAA 5g potem WPC Potreningowy: worek paraboiled + okolo 200 g piersi z kuraka pomidor w jogurcie nat albo salata no i na noc zostaje serek wiejski + troche sera bialego jeszcze tam gdzies dorzuce kefir 400 g jak to podliczalem w takich [...]

[...] parti mieśni zamierzam kontynuowac FBW lecz troche zmienione: -Przysiady -Wiosłowanie hantlem -Wyciskanie płasko ( raz w tygodniu na skosie ) -wyciskanie z przed piersi ( barki ) -Biceps ( o kolano ) -Wyciskanie waskim chwytem ( triceps ) -wznosy na palce ( łydki ) -przedramie nad i podchwytem -Brzuch ( brzuszki na skosie głowa w [...]

[...] (własna robota) Około 13:00: 3/4 twarogu + mleko + plus trochę białka WPC dla smaku (zmiksowane) Około 17:00: 3/4 woreczka ryżu + nieokreślona ilość ugotowanej piersi z kurczaka (daję na oko) + warzywa na patelnię + sos na bazie jogurtu naturalnego z przyprawami Około 21:00: Mozarella lub 2-3 parówki z szynki + kromka chleba [...]

[...] i owocami, szklanka nie słodzonej herbaty; II Śniadanie: - dwie kromki pieczywa ciemnego z plasterkiem chudej wędliny i sałatą, jabłko; Obiad: - gotowany ryż z kawałkiem piersi z kurczaka, do popicia sok warzywny; Podwieczorek - sałatka warzywna (groszek, fasola, kukurydza, odrobina jogortu, zioła); Kolacja - ryż zapiekany z jabłkami i [...]

[...] ostatnio, że nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w oliwie potrafią ponadto zahamować wzrost komórek rakowych. Dzięki jej spożywaniu aktywność genu wywołującego raka piersi spada aż o 46 procent. Najwięcej cennych właściwości ma tzw. oliwa "dziewicza" (extra vergine), z pierwszego tłoczenia na zimno, pozbawiona sztucznych domieszek. Jest [...]

[...] Rodzynek B:0,4g WW:14,2g T:0,1g 55,8kcal RAZEM: B:35,8g WW:103,3g T:17g 679,8KCAL Posiłek 2 10:30 W szkole 75g Chleb Razowy B:4,2g WW:38,6g T:1,2g 168,7kcal 50g Szynka z piersi kurczaka B:10,6g WW:0,1g T:0,6 48kcal 100g Marchewki B:1g WW:8,7g T:0,2g 29kcal RAZEM: B:15,8g WW:67,5 T:3 246kcal Posiłek 3 13:30 Prze Treningiem 100g Ryż biały [...]

[...] białka 55,70g węglowodanów 12,94g tłuszczu 2 jajka gotowane,chleb żytni 2 kromki,50g pomidor 17:30 321,50kcal 36,25g białka 32,15g węglowodanów 5,95g tłusczu 150g piersi z kurczaka,ryż basmanti 100g,warzywa 19:00 322,60 Kcal 15,62 g białka,51,6g węglowodanów,5g tłuszczu Płatki owsiane 40 g,mleko 300 ml 0,6%,20 g rodzynek Razem wszystko [...]

[...] przywodzi bowiem na myśl długą listą przykazów i zakazów, wieczne uczucie głodu oraz odmawianie sobie wszystkiego co smaczne na rzecz jałowych potraw opartych na suchej piersi z kurczaka, sałatkach i waflach ryżowych. W rzeczywistości jednak pojęcie to ma zgoła inną definicję. „Dieta” to termin opisujący sposób odżywiania czy to jednostki, [...]

[...] pod ręką. A poztym wiadomo że codziennie nie będe jadł takiego samego obiadu z resztą posiłków ujdzie no ale jak wyżej mama nie będzie robi codziennie specjalniie dla mnie piersi z kurczaka i ryżu więc luxu nie ma :P Proszę o ewentualne modyfikacje i pamiętam był jakiś temat z dietą taką urozmaicona na każde psozczególne dni jesli ktos kojarzy [...]

[...] 75g płatek owsianych 281kcal, 5,1t, 45w, 9,75b w sumie: 481kcal, 13,1t, 64,2w, 22,95b 2. 2 banany 230kcal, 1t, 52w, 2b 3. 80g makaronu durum 286kcal, 1t, 56w, 12b 100g piersi z kurczaka 98kcal, 1t, 21,5b, w sumie: 384kcal, 2t, 56w, 33,5b 4. jajecznica z trzech jaj + kanapka chleba razowego 398kcal, 24,8b, 27,6t, 20w 5. kostki z mintaja z [...]

[...] oliwy z oliwek, warzywa ( tj. Czerwona/zielona/żółta Papryka, Pomidory, Pomidory koktajlowe) + kawa do tego Vitaral x1 + Ascofar x1 Drugi Posiłek ok. godz 17 -200-300g piersi z kurczaka przyrządzanej na parze z przyprawami -Do tego sałata lodowa/pekińska, z olejem z dyni oraz octem wymiennie z kalafiorem, brokułami, mieszanką warzyw. - [...]

Witam, mam pewien problem z klatką piersiową. Podczas treningu klatka pracowała prawidłowo, nie było żadnego problemu. Któregoś razu leżałem przez dłuższy czas w jednej tej samej pozycji i szybko się poderwałem żeby coś podnieść. Poczułem strzyknięcie w mostku, po czym na chwilę zakuło mnie tak że nie mogłem złapać oddechu, było to przez 2 sek. [...]